En esta entrada trataremos las ventajas de practicar Pilates y conoceremos una breve introducción de su origen.
Introducción
Pilates es una de las actividades más demandadas de nuestra sociedad, gracias a sus magníficos resultados, cada día mas gente se incorpora a este mundo donde el control del cuerpo y la mente es muy importante.
El sistema creado por Joseph Pilates tiene diversas influencias, entre ellas el yoga, el taichí, ejercicios griegos, romanos, la meditación zen y el abordaje analítico de la mecánica corporal, la postura y la respiración correcta. Recurrió a todos sus conocimientos, estudios y experiencias para crear un método gimnástico completo que combinara las disciplinas de oriente y occidente, además de los ejercicios físicos y psíquicos que fortalecerían el cuerpo y liberaran la mente. ”manual básico de Pilates”
Definición
Definición del propio Joseph :la ciencia y el arte del desarrollo coordinado de la mente, cuerpo y espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad.
Todo el mundo puede practicarlo ya que siguiendo sus niveles, del más básico al más avanzado y con unas series que van aumentando las repeticiones, les ayudara a tonificar de forma progresiva en un tiempo.
Para practicar Pilates no es necesario tener unas condiciones perfectas, todo lo contrario, las personas con problemas de espalda, dolores musculares, acortamientos musculares etc.. pueden practicarlo.
La flexibilidad es una de las meta que persigue esta actividad donde realmente con insistencia se mejora notablemente, lo cual si la trabajamos notaremos una mejora en nuestro cuerpo a la hora de movernos, debido al aumento de agilidad corporal.
No olvidemos que la mayor parte de nuestros problemas físicos se deben a una mala postura causadas por malos hábitos de higiene postural donde se dan en el trabajo, vida diaria, incluso mientras mantenemos una agradable conversación.
Conclusiones
Para terminar, Practicar este método con consciencia de los ejercicios que realizamos nos llevará a un estado de felicidad ya que el primer requisito para esto es la importancia del ejercicio físico, mental y emocional.
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